Dấu Hiệu Cho Biết Bé Bị Thiếu Kẽm!

Các quá trình phân chia của tế bào, thúc đẩy sự tăng trưởng ở trẻ, cũng như tăng thêm cảm giác ngon miệng rất là quan trọng trong sự phát triển của bé, và kẽm tham gia rất nhiều trong những quá trình đó ở trẻ

Nếu bé thiếu kẽm thì sẽ bị ảnh hưởng sự chuyển hóa tế bào vị giác, làm cho bé biếng ăn, dẫn đến việc bé bị thấp còi và nhẹ cân. Thiếu kẽm cũng sẽ làm cho hệ miễn dịch bị suy giảm, vậy nên khi đó bé dễ mắc các bệnh do nguyên nhân ngoại vi, và khi bé bị thương thì sẽ lâu lành hơn.
Mặt khác tình trạng thiếu kẽm làm tinh thần bi ảnh hưởng không tốt, để ổn định thần kinh thì canxi đóng vai trò quan trọng, nhưng thiếu kẽm thì không thể vận chuyển canxi lên não, sẽ làm cho bé dễ nỗi cáu
Để nhận biết sớm các dấu hiệu bé bị thiếu kẽm để tiến hành bổ sung vả đảm bảo đủ lượng kẽm trong bữa ăn hằng ngày thì các bố mẹ nên chú ý:.

Thiếu kẽm bí ăn không ngon, chậm lớn

1/ Dấu hiệu nhận biết:

• Bé ăn không ngon, vị giác bất thường, rụng tóc, tiêu chảy kéo dài, thương tổn ở da và mắt, chậm lớn, cơ quan sinh dục chậm trưởng thành và bất lực. 
• Bé bị sụt cân, thiếu máu, chậm lành vết thương và kém minh mẫn.

=> Những dấu hiệu trên kéo dài trong thời gian 2 tuần thì hãy đưa bé đi khám dinh dưỡng để có sự chuẩn đoán và điều trị kịp thời

2/ Nhu cầu kẽm ở trẻ nhỏ:

• Trẻ một tuổi trở xuống khoảng 5mg/ngày.
• Trẻ từ 1 đến 10 tuổi khoảng 10mg/ngày.
• Người trưởng thành: Nam khoảng 15mg/ngày, Nữ 12mg/ngày ,
• Phụ nữ mang thai 15mg/ngày,
• Cho con bú: 6 tháng đầu 19mg/ngày, 6 – 12 tháng 16mg/ngày.

3/ Các thực phẩm chứa nhiều kẽm

• Bé 6 tháng tuổi trở xuống sẽ nhận được nguồn dinh dưỡng tốt nhất, dễ hấp thu nhất từ sữa mẹ. Lượng kẽm trong sữa mẹ ở tháng đầu tiên chiếm 2- 3mg/lit, ba tháng sau chỉ còn 0,9mg/l. Các mẹ cần ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm để có đủ cho cả hai mẹ con, vì ước tính lưỡng kẽm mẹ bị mất trong 3 tháng đầu là 1,4mg/ngày. 
• Với 6 tháng trở lên, mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn dặm với nhiều loại thực phẩm tươi ngon và giàu kẽm là: Tôm đồng, lươn, hàu, sò, cá chép, gan heo, sữa bột tách béo, thịt bò, lòng đỏ trứng, cùi dừa già, các hạt có dầu, khoai lang, ổi, rau mùi tàu, củ cải....

Lưu ý:

• Các loại ngũ cốc thô, đậu nành và các thực phẩm giàu chất xơ kết hợp với thực phẩm giàu kẽm vì có thể làm giảm đi khả năng bổ sinh kẽm
• Việc bổ sung  kẽm sẽ trở nên khó hơn nếu uống kèm với bổ sung canxi, vì canxi tăng bài tiết kẽm
• Thực phẩm chứa vitamin C tăng sự hấp thu kẽm